Świadomy Golfista

Golfiści muszą zwracać szczególną uwagę na przyjmowanie właściwej pozycji ciała w trakcie gry, ponieważ zła technika uderzania często wywołuje wiele negatywnych skutków. Brak przygotowania fizycznego i zbyt częste treningi narażają graczy na duże przeciążenia mogące grozić poważnym kontuzjom w obrębie kręgosłupa, barków, łokci oraz nadgarstków. Związane jest to z nadmiernie pochyloną w przód lub nadmiernie wyprostowaną postawą golfisty oraz ruchem z dużą siłą rotacyjną podczas uderzeń w piłkę.

Pakiet „Świadomy golfista”, którego celem jest ułatwienie bezpiecznego uprawiania tego sportu, zakłada przeprowadzenie przez wykwalifikowanego fizjoterapeutę serii testów umożliwiających wychwycenie osłabionych struktur podatnych na kontuzje.

W skład programu wchodzą:

1. Dokładny wywiad fizjoterapeutyczny połączony z wypełnieniem przez Pacjenta kwestionariusza dotyczącego stanu zdrowia i przebytych urazów lub zabiegów operacyjnych.
2. Test równowagi - w ramach badania golfisty rozpoczynamy od testu określającego aktualny poziom kontroli posturalnej i równowagi. Lepsza zdolność do utrzymania równowagi, może wydatnie wpłynąć na lepszą efektywność podczas uderzenia i większe skupienie podczas samego swingu.
3. Test mocy - następnie przechodzimy do testów mocy, zarówno kończyn dolnych jak i górnych. Golfiści, którzy posiadają większą moc kończyn dolnych, mają lepszą możliwość wykonywania ruchów z większą szybkością – zarówno szybkość przemieszczania się główki kija (CHS) jak i szybkość piłki (DBS). Z kolei moc i siła kończyn górnych jest znacząco powiązana z szybkością piłki po uderzeniu oraz dystansem pokonywanym przez piłkę.
4. Test siły i wytrzymałości - kolejnym testem jest izokinetyczny test siły i wytrzymałości mięśniowej kończyny dolnej (kolano + biodro) oraz kończyny górnej (rotacje zewnętrzna i wewnętrzna oraz odwiedzenie i przywiedzenie). Siła kończyn dolnych i górnych – zarówno w obrębie kolana, biodra i stawu ramiennego, jest znacząco związana z szybkością przemieszczania się główki kija (CHS).
5. Ocena mobilności - następny punkt badań pozwoli na ocenę poziomu mobilności i elastyczności mięśni kończyn dolnych oraz odcinka piersiowego kręgosłupa. Odpowiednia elastyczność i siła mięśni, zarówno kończyny dolnej, jak i tułowia, jest w stanie poprawić możliwości uzyskania odpowiedniej pozycji (X-factor) i przede wszystkim poprawić możliwość separacji tułowia i barków od miednicy.
6. Test ścisku - ostatnim testem jest ocena siły ścisku dłoni, której poziom może być powiązany z powtarzalnością kolejnych uderzeń.

Korzyści i zakres produktu

Pakiet „Świadomy golfista” skierowany jest zarówno do osób rozpoczynających przygodę z golfem, jak i graczy doświadczonych, regularnie trenujących ten sport. Testy rekomendowane przez Polski Związek Golfa. Wszystkie parametry oceniane w teście, takie jak: mobilność, równowaga, moc, siła i wytrzymałość mogą wpłynąć na ryzyko urazu, dlatego warto je zbadać, również pod kątem prewencyjnym. Dodatkowo warto te elementy również regularnie monitorować, aby widzieć w którą stronę przebiega progres w treningu.

W trakcie trzygodzinnego spotkania wykwalifikowany fizjoterapeuta sprawdzi kluczowe parametry  wpływające na ogólną sprawność fizyczną i stopień przygotowania do gry w golfa, a na końcu przedstawi Pacjentowi jego silne, jaki słabe strony. Testy w ramach pakietu „Świadomy golfista” kończą się omówieniem nad czym warto popracować i w jakim kierunku powinno iść przygotowanie Pacjenta do zwiększonej intensywności gry w golfa.