Świadomy narciarz i snowboardzista - pakiet testów

Nawet najlepiej przygotowany wyjazd na narty lub snowboard, bez wcześniejszego przygotowania fizycznego, może zakończyć się nagłą kontuzją i konieczną wizytą u ortopedy. Im ktoś jest mniej aktywny na co dzień, tym większe ryzyko poważnego urazu na stoku.

Okres 4-6 tygodni przed planowanym wyjazdem zimowym powinien wystarczyć do przygotowania się na obciążenia jakiemu zostaniemy poddani w czasie zimowego urlopu. Aby ten okres odpowiednio wykorzystać, warto skorzystać z pakietu Świadomy narciarz/snowboardzista w klinice Rehasport. Jest to specjalny zestaw badań i ćwiczeń, który pomoże sprawdzić stan przygotowania do sezonu zimowego. W czasie 90 minut wykwalifikowany fizjoterapeuta przeprowadzi serię testów umożliwiających wychwycenie osłabionych struktur podatnych na kontuzje.

W skład programu wchodzą:

• Wywiad fizjoterapeutyczny połączony z wypełnieniem przez Pacjenta kwestionariusza dotyczącego stanu zdrowia i przebytych urazów.
• Badanie zakresu ruchów w stawach ze szczególnym uwzględnieniem ruchomości w biodrach i kręgosłupie.
• Test FMS mający na celu znalezienie słabych ogniw w narządzie ruchu. W tym celu wykorzystuje się 7 wzorców ruchowych, które mają reprezentować jak najszerszą skalę zarówno stabilności, mobilności, elastyczności, jak i świadomości ruchowej.
• Test SEBT, w którym Pacjent stojąc na jednej nodze sięga drugą nogą jak najdalej w trzech różnych kierunkach, a fizjoterapeuta ocenia jakość ruchu, jego wartość w cm, stabilizację kolana, stabilizację biodra oraz równowagę.
• Test LESS, w którym Pacjent wykonuje 4 skoki ze stepu o wysokości ok. 30 cm, oceniane przez fizjoterapeutę z przodu i z boku, pod kątem jakość ruchu zgodnie z wytycznymi zawartymi w specjalnej tabeli.
• Test na zaawansowanej maszynie do oceny motorycznej dające informację o sile i wytrzymałości mięśni kończyn dolnych, które to podczas jazdy na nartach lub snowboardzie przenoszą bardzo duże obciążenia. 

Korzyści i zakres produktu

Program kierowany jest do osób, które podczas sezonu zimowego zamierzają korzystać z narciarskich lub snowboardowych tras zjazdowych. Szaleństwa na stoku zwykle odbywamy po długiej, kilkumiesięcznej przerwie, gdy ciało nie jest przygotowane na specyficzne narciarskie ruchy.

Program „Świadomy narciarz/snowboardzista” pozwala, poprzez obiektywny testy, fachowo ocenić stan przygotowania do zimowego sezonu. Raport wskazywać będzie na słabsze punkty w ciele badanej osoby, szczególnie narażone na możliwość odniesienia urazu. Fizjoterapeuta omówi z Pacjentem nad czym warto popracować i w jakim kierunku powinno iść jego przygotowanie do wyjazdu na narty/snowboard.

Pamietaj, że przed wyjazdem w górynależy pracować nad na wzmocnieniem całego układu: więzadeł, ścięgien i mięśni dookoła stawu kolanowego, ale też i okolic biodra oraz stawów skokowych. Im bardziej obudujemy się w zbroję w postaci mięśni, tym mniej zostaniemy narażeni na ucieczki stawów w nietypowych kierunkach, które mogą zakończyć się kontuzją.